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清淺的池塘裏遊不出鯤，狹窄的天空裏飛不出鵬。鯤鵬少年的成長，必須有「海闊憑魚躍，天高任鳥飛」的環境。
在普通高中新教材、新課程背景下，福外高中秉持「提供合適學生特性的抱負教育」理念，統籌國家課程、地方課程，開發特征校本課程，形成了「適切教育」的課程圖譜，包括創新課程和素質課程。而創新課程中，藝體和外語成了校園特征發展的「雙翼」。
地處福田區腹地的福外高中盡管受限於校園面積，但在藝術、體育的培養上仍然不遺余力。「咱們的藝術和體育課，從2017年開端就采取了選課走班製。比如藝術，咱們創建了包括中西結合、古今相融、創客及傳統、繪畫與設計等多元發展的『四大系列，八門課程』美育校本課程系統，每位學生在高中三年的學習生計中至少可以挑選6門藝術類課程（美術+音樂），可以極大程度地激起學生的愛好。」沈誌良說，學生們對什麽感愛好，校園就開發什麽課程。例如體育，除了比較遍及的田徑、籃球、足球、排球等，還有較為小眾的攀巖、擊劍……「變著花樣」讓學生們愛上藝術和體育，表現的是福外高中的教育初心，「沒有藝術的教育是不完整的，而讓學生掌握一門運動的技術，培養鍛煉的習慣，才是對他們的一生負責。」沈誌良說。
豐富多彩的校園生活。
「把時刻還給學生，把空間還給學生，把技術教給學生。」2019年始，福外高中將「碎片化空間」物盡其用，創設了學創中心、外語空間、學科閱覽室、教師工坊、學生工坊，拓展了學習空間、美育空間，為師生爭取了更多的六合。這些通過裝點和加工的小六合，深得師生喜愛，也是校園以美育人、以文化人的重要途徑之一。其中，學創中心建在師生往返於教學區與住宿區的主幹道，現已成為校園文化傳播的主陣地、學生靈感創意的發源地。
也正是由於校園學生通過校本課程的研修，發現專長，或許翻開的便是更寬廣的六合。近年來校園藝體生本科率達100%，高優錄取率超60%，多名學子考入中央美術學院、中央音樂學院、北京體育學院等知名學府。本年該校的張振鵬同學，以擊劍項目全國前三的成果高分通過清華大學自主招生，目前正在積極備考文化考試。
除藝術、體育外，福外高中更是堅持自己的外語特征。外語教學構建了合適學生特性化挑選與發展的「六語種教學」系統，同學們可以從英語、日語、俄語中挑選任意一門言語課程作為高考科目。每年的外語節，6種言語交相輝映，通過言語架設的橋梁，學生們開闊眼界，增加才智，從福外高中走向更寬廣的國際。2022年，福外高中的外語特征在高考中表現顯著——英語最高分143分（兩人）；俄語第一屆畢業生共26人，130分以上10人，最高分139分，平均分117.9分；而日語高考課程創設至今，高考生平均分均在100分以上，最高分147分（滿分150分）。
「福外高中，一所真實合適你的校園！」這是福外高中招生的宣傳語。一句「真實合適」，道出了校園在高考中創造「低進高出」奇跡的真諦，那便是「讓每位學生各有所長，讓一切學生都能成才」。
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